連續幾波強烈寒流來襲，身體很容易支撐不住發生病變，以身體健康著名的前立委蔡同榮突傳中風訊息，讓許多人訝異，其實老人家很容易因為突然升高的血壓導致內出血，很可能瞬間失去性命，因此早起晨運長輩一定要做好保暖，避免突發意外。
天冷或忽冷忽暖時，最好考慮在室內運動。北市聯醫神經外科主任林牧熹表示，天冷建議年長者減少戶外劇烈運動，不只是三高患者容易血管阻塞或爆裂，有些中風患者發病時其實找不到明顯危險因子。
林牧熹醫師強調，有些中風沒有明確的病因，但溫差是最大的風險之一，天氣冷、暖交替對人體的血管調節是一大考驗。冷了好幾天又突然回溫不利血管硬化的患者。運動流汗後一定要擦乾並添衣保暖。
除了三高患者，吸菸、裝過心臟支架者、做過心導管手術者等，都猝死的高危險族群，或是曾中風、心肌梗塞，再發生的機率也會較高；建議應特別注意保暖。
若是連續寒流來襲，多日低溫後突然回暖時，也不能掉以輕心。對於高風險的病人，建議不要外出運動，可以在家溫和活動即可。
醫師提醒，不要突然加大運動量，一旦暴露於冷環境中，由於周邊血管收縮，將使血壓升高，容易造成心血管的病變。如果一定要早晨有出門運動，避免太早出門，最好等太陽出來、氣溫回暖後再出門運動；並建議結伴，若運動中有任何不舒適現象，最好立即中止。
天冷時身體為了避免散失熱能，自然收縮週邊血管來保暖，令肌肉血流不佳，運動前的暖身運動更顯重要，不妨適度增加暖身時間，以促進血液循環，競賽型運動前可以先慢走再逐漸快走作為暖身，並搭配肌肉伸展操，減少肌肉拉傷。
新光醫院心臟內科主治醫師趙書平表示，冬天會讓中風與心肌梗塞的機率大增，原因是冷空氣接觸到四肢後，血管會立刻緊縮，加上寒冷讓身體不舒服，血壓會突然飆升，患有心血管疾病的民眾，或血管比較硬的長輩，很容易有突發性危險，所以做好保暖措施，不要貿然外出，才能夠減少性命危機。
長者在冬天不適合太劇烈的運動，沒有下雨時，可在社區周圍散步，或和伙伴一同保持適當身體活動，運動前一定要做好暖身運動，避免身體傷害，不要在周遭沒有人時，任意劇烈運動，以免發生意外後，無法立刻急救，讓傷害持續擴大，若有任何身體不舒服千萬不能逞強，必須在家休息。
趙書平強調，寒冬中長輩最好在床邊備妥合適衣物，要離開床鋪時就要立刻穿上，運動時有頭痛、頭暈、胸悶、胸痛等症狀就一定要立刻休息。
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